8 อ. ห่างไกลมะเร็ง


8 อ. ห่างไกลมะเร็ง


8 อ. ห่างไกลมะเร็ง



อ.1 อาหาร
        “ You are what you eat ’’ เป็นคำที่บอกว่าเราเป็นอย่างที่เรากิน ถ้าต้องการห่างไกลจากมะเร็ง อาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญยิ่ง อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงเป็นพิเศษ คือ พวกของปิ้ง ย่าง ทอด หรืออาหารที่ผสมสารก่อมะเร็งทั้งหลาย เช่น ลูกชิ้นเด้งได้ หมูยอขาวอวบ กุนเชียงแดงสด หรือ แม้กระทั่งอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันมากๆ เพราะมีรายงานการวิจัยพบว่าอาหารที่ไหม้ หรือน้ำมันที่ค้างนานๆ รวมถึงพวกสารเคมีในอาหาร ไม่ว่าจะเป็นพวกบอแร็กซ์ ฟอร์มาลีนที่แม่ค้าหัวใสใช้กับพวกอาหารให้อยู่ได้นานแสนนาน พวกนี้เป็นสารก่อมะเร็งแทบทั้งสิ้น เมื่อเรากินเข้าไป พวกนี้จะไปสะสมในตัวเรา แล้ววันหนึ่งของพวกนี้ก็ประท้วงบอกเราด้วยวิธีการต่างๆ เช่น ท้องเสีย ท้องผูก ไม่สบาย และในที่สุดก็มะเร็ง


อ.2 อากาศ

        หัวข้อนี้ต้องบอกว่าช่วยไม่ได้สำหรับคนเมืองโดยเฉพาะเมืองหลวงอย่างกรุงเทพ  ที่เต็มไปด้วยมลภาวะและสิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นท่อไอเสีย ควันดำ  ควันบุหรี่ หรือแม้กระทั่งอากาศเสียจากโรงงาน  นอกจากนี้แสงแดดที่แรงจัดที่ล้อมรอบเราอยู่ก็เป็นสาเหตุหลักของมะเร็งผิวหนังเช่นกัน ดังนั้นทางที่ดีก็หาวิธีป้องกันมะเร็งแต่เนิ่นๆ  เช่น เวลาจะออกข้างนอก หรือต้องอยู่บนท้องถนนนานๆ ก็หาที่ปิดปากปิดจมูกเพื่อช่วยกรองอากาศให้เรา วิธีนี้ถึงไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์แต่ก็ดีกว่าไม่ป้องกันซะเลย  ส่วนเรื่องแดดจัดก็ใช้ครีมกันแดดช่วย สำหรับบ้านเราควรใช้ SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป เมื่อต้องอยู่กลางแจ้งและก็หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลา 11:00-16.00 น. เพราะช่วงนี้เป็นช่วงที่รังสียูวี มีความเข้มสูงสุด


อ.3 ออกกำลัง

        มีผลการวิจัยพบว่าการออกกำลังครั้งละ 30 นาที 5-6 วันต่อสัปดาห์ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม การออกกำลังกายในที่นี้ไม่จำเป็นต้องหนักแบบนักกีฬา แค่เดินหรือวิ่งเหยาะๆ ก็เพียงพอ การออกกำลังนอกจากจะห่างไกลมะเร็งแล้ว  ยังมีรายงานว่าจะมีฮอร์โมนที่หลั่งออกมาภายหลังการออกกำลัง ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะทำให้เราสดชื่น และมีความสุขอีกด้วย


อ.4 อนามัย

        มีรายงานการวิจัยพบว่ามะเร็งปากมดลูกมีความสัมพันธ์กับสุขอนามัย  โดยเฉพาะคนที่มีสุขอนามัยไม่ดีจะมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดมะเร็งปากมดลูก ประมาณ 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่เป็นมะเร็งปากมดลูกเกิดจากเชื้อไวรัสที่ชื่อ HPV (Human  Papillomavirus) และที่สำคัญเชื้อนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งที่ทวารหนักและอวัยวะเพศได้อีกด้วย นอกจากสุขอนามัยที่ไม่ดีจะนำมาซึ่งโรคมะเร็งแล้ว โรคอื่นๆ ที่ตามมาพร้อมกับสุขอนามัยที่ไม่ดีก็มี  เช่น  โรคทางเดินอาหาร โรคผิวหนังบางชนิด   หรือโรคระบบทางเดินหายใจ เป็นต้น


อ.5 อริยสัจ

        อริยสัจ เป็นคำสอนขององค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ซึ่งเป็นรากฐานของคำสอนทั้งมวลของพระพุทธองค์ว่าด้วยความจริงอันประเสริฐ  4  ประการ  ประกอบด้วย  1) ทุกข์ คือ ความไม่สบายกายไม่สบายใจ  2) สมุทัย คือ เหตุที่ทำให้เกิดทุกข์  3) นิโรจ คือ ความดับทุกข์ หมายถึง หลักการว่าด้วยการดับทุกข์  4) มรรค คือ ทางปฏิบัติเพื่อความดับทุกข์ หมายถึง  รายละเอียดของาการปฏิบัติ ซึ่งก็คือ มรรคมีองค์ 8 นั่นเอง หัวข้อนี้น่าจะสำคัญมากที่สุดสำหรับเราที่ได้เกิดมา และถ้าเรายึดมั่นในคำสอนของพระพุทธองค์ ชีวิตเราก็จะมีความสุข ไม่มีความเตรียด เพราะความเครียดเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ โดยเฉพาะมะเร็งสำไส้ และมะเร็งกระเพาะอาหาร   


อ.6 อาชีพ
 
        อาชีพก็มีผลต่อความเสี่ยงในการเกิดของมะเร็งด้วย เช่นกัน   โดยเฉพาะอาชีพที่ต้องเผชิญกับสารเคมีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นพวกยาฆ่าแมลง  น้ำยาทำความสะอาด  รวมถึงพวกน้ำมันเบนซิน  เมื่อเกี่ยวข้องกับการทำงาน จะจำกัดหรือหลีกเลี่ยงสารเคมีอันตรายเหล่านี้คงค่อนข้างยาก  ดังนั้น บุคคลหรืออาชีพที่ต้องสัมผัสหรือเกี่ยวข้องกับสารเหล่านี้เป็นประจำ ควรหาทางป้องกันโดยอาจจะใช้ ผ้าปิดปากและจมูก  หรือ การสวมถุงมือเมื่อต้องสัมผัสสารพวกนี้  และเมื่อเสร็จภารกิจเรียบร้อยแล้วก็ควรอาบน้ำหรือล้างมือให้สะอาด   นอกจากอาชีพที่เกี่ยวข้องกับสารเคมีต่างๆ ที่มีโอกาสเสี่ยงกับการเกิดมะเร็งแล้ว   ยังมีการวิจัยพบว่าอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับก็มีผลต่อการเกิดมะเร็งเช่นกัน   โดยพบว่าสารเมลาโทนิน  ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สมองผลิตในระหว่างการนอนหลับมีคุณสมบัติต่อสู้กับมะเร็ง   แต่ฮอร์โมนชนิดนี้จะสามารถป้องกันมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อการนอนนั้นเป็นการนอนหลับที่สนิทและต่อเนื่องตลอดคืน   ดังนั้น อาชีพของคนกลางคืน  หรืออาชีพพนักงานรักษาความปลอดภัยที่ไม่ค่อยได้พักผ่อนนอนอย่างต่อเนื่องก็อยู่ในกลุ่มต้องคอยระวังเช่นกัน


อ.7 แอลกอฮอล์
 
        นอกจากจะต้องเสียเงินสำหรับการซื้อหาแล้วผู้ที่ดื่มยังต้องเสียสุขภาพตามมาด้วย  มีรายงานว่าการดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไปจะมีผลร้ายต่อตับมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าดื่มแอลกอฮอล์พร้อมไปกับการสูบบุหรี่  จะเป็นสาเหตุหลักของการเกิดมะเร็งช่องปากและลำคอ  รวมถึงยังมีผลเกี่ยวพันกับมะเร็งอื่นๆ ด้วย เช่น  มะเร็งปอด  เป็นต้น ถึงแม้ว่าบางกรณีแพทย์จะแนะนำให้ดื่มแอลกอฮอล์สำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจก็ตาม แต่ก็ต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ คือประมาณ 1 แก้วต่อวัน จะเป็นการดีที่สุด

อ.8 อารมณ์
        "A sound mind in a sound body’’ ประโยคดังกล่าวว่าไว้ถึง สภาพจิตใจที่ดีจะมีอยู่ในร่างกายที่ดี ดังนั้น ถ้าอยากมีร่างกายที่แข็งแรงสดห่างไกลโรคโดยเฉพาะมะเร็งก็ต้องจำสุภาษิตดังกล่าวไว้  และปฏิบัติตามโดยเฉพาะอารมณ์ที่ดีนอกจากจะสดใสสำหรับตนเองแล้ว   ยังสดใสเผื่อแผ่ไปยังคนรอบข้างอีกด้วย

  


รับข้อมูลยาจีนเพื่อการรักษามะเร็งให้ได้ผลดีและเร็วยิ่งขึ้น คลิกที่นี่ หรือ โทร.087-670-3254