วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
08-Aug-2012 อ่าน : 5470 คน
วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
จากการศึกษาของนักวิจัยพบว่า มีวิธีลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมที่สามารถทำได้ดังนี้
- จำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ มีหลักฐานยืนยันอย่างชัดเจนว่า การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงการเกิดมะเร็งเต้านม จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้หญิงควรจำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ ไม่เกิน 1 ดริงค์ต่อวัน
- รักษาระดับน้ำหนักตัว ข้อมูลชัดเจนจากการวิจัยพบว่า การมีน้ำหนักตัวเกินเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งเป็นช่วงอายุที่พบมะเร็งเต้านมมากที่สุด หลักฐานยังแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักตัวเกินอาจลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมในหญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนได้ แต่อย่างไรก็ตาม นี่เป็นช่วงอายุที่พบมะเร็งเต้านมน้อย ดังนั้นหมายความว่า การมีน้ำหนักเกินเพิ่มความเสี่ยงโดยรวมของผู้หญิงจากโรคมะเร็งเต้านม
- การออกกำลังกาย การออกกำลังกายนอกจากช่วยไม่ให้อ้วนแล้ว ยังเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาสมดุลระดับฮอร์โมน ซึ่งนี่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้โดยตรง
- รับประทานอาหารสุขภาพ เพื่อสุขภาพ ควรรักษาสมดุลของสารอาหารที่จำเป็นของร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้รักษาน้ำหนักตัวได้ด้วย
- การให้นมบุตร หลักฐานแสดงให้เห็นว่าเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยปกป้องมะเร็งเต้านม นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้ทารกมีน้ำหนักเกินด้วย
หากมีปัญหาสุขภาพผู้ป่วยมะเร็ง เราคืออีกหนึ่งทางออก ที่จะช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตปกติได้อีกครั้ง ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ โปรดคลิก inbox Facebook Tianxian herb
อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง
• สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเป็นมะเร็งเต้านมมา 20 ปี
• สิ่งที่เรียนรู้เมื่อเป็นมะเร็งเต้านม
• อาหารกับผู้ป่วยมะเร็งเต้านม
Tag ที่เกี่ยวข้อง
มะเร็งเต้านม การดูแลมะเร็ง การรักษามะเร็ง
