ดื่มแอลกอฮอล์ เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม: อันตรายที่ผู้หญิงควรรู้

30-May-2017 อ่าน : 1951 คน

ดื่มแอลกอฮอล์ เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม: อันตรายที่ผู้หญิงควรรู้

มะเร็งเต้านม โรคร้ายที่คร่าชีวิตผู้หญิงไทยมากเป็นอันดับหนึ่ง การป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญ หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่หลายคนอาจมองข้ามคือ การดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ กระตุ้นมะเร็งเต้านมได้อย่างไร?

งานวิจัยมากมายชี้ชัดว่า การดื่มแอลกอฮอล์ เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะในผู้หญิง กลไก หลักๆ คือ:

เพิ่มระดับเอสโตรเจน: แอลกอฮอล์ไปกระตุ้นร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งฮอร์โมนเพศหญิงนี้มีบทบาทสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเซลล์เต้านม ระดับเอสโตรเจนที่สูงเกินไป กระตุ้นให้เซลล์แบ่งตัวผิดปกติ นำไปสู่มะเร็งได้
ทำลายดีเอ็นเอ: สารเคมีที่เกิดจากการเผาผลาญแอลกอฮอล์ (อะซิทัลดีไฮด์) เข้าทำลายดีเอ็นเอในเซลล์เต้านม เพิ่มความเสี่ยงต่อการกลายพันธุ์
กดภูมิคุ้มกัน: แอลกอฮอล์ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต่อสู้กับเซลล์มะเร็งได้น้อยลง

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่เพิ่มความเสี่ยง

ผู้หญิงทั่วไป: การดื่มแอลกอฮอล์ เพียง 1 แก้วต่อวัน เพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านม 10-15%
ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูง: เช่น มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม การดื่มแอลกอฮอล์แม้เพียง เล็กน้อย ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยง

แนวทางลดความเสี่ยง

งดหรือลด การดื่มแอลกอฮอล์
ผู้หญิงทั่วไป: ควรดื่มไม่เกิน 1 แก้วต่อวัน
ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูง: ควร งด ดื่มแอลกอฮอล์
เลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ต่ำ
ดื่มช้าๆ ค่อยๆ จิบ
ทานอาหาร รองท้องก่อนดื่ม
ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ
ควบคุมน้ำหนัก ให้สมส่วน
ตรวจสุขภาพเต้านม เป็นประจำ

การดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ได้ส่งผลต่อความเสี่ยงมะเร็งเต้านมเพียงอย่างเดียว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้น การงดหรือลด การดื่มแอลกอฮอล์ นับเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพและห่างไกลจากมะเร็งเต้านม