มะเร็ง ป้องกันได้หรือไม่?
06-Feb-2017 อ่าน : 2102 คน
มะเร็ง ป้องกันได้หรือไม่?
การป้องกันโรคยังเป็นสิ่งที่ดีที่สุด หากจะป้องกันตนเองจากโรคมะเร็ง ควรออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่สูบบุหรี่ หมั่นเช็คร่างกาย โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลกเผยว่า ปัจจุบันมีผู้เสียชีวิตจากโรคมะเร็งประมาณ 7 ล้านคนทั่วโลก และภายในปี พ.ศ. 2563 จะมีผู้ป่วยโรคมะเร็งเพิ่มขึ้นถึง 16 ล้านคน และอัตราการเสียชีวิตจะสูงถึง 10 ล้านคนทุกปี
รศ.นพ. นรินทร์ วรวุฒิ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนไทยเฉลี่ยราวชั่วโมงละ 7 ราย โรคมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดในประเทศไทย 4 อันดับ ได้แก่ มะเร็งตับ (15.3% ในผู้ชาย และ 3.6% ในผู้หญิง) มะเร็งปอด (15.5% ในผู้ชาย และ 6.5% ในผู้หญิง) มะเร็งเต้า นม (35% ในผู้หญิง) และมะเร็งมดลูก (14.4% ในผู้หญิง)
ถึงแม้ว่าแนวทางการรักษาโรคมะเร็งในปัจจุบันจะมีทั้งการผ่าตัด ฉายรังสี และเคมีบำบัด แต่จะใช้วิธีการรักษาแบบใดนั้น ต้องขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้ป่วยและ ประเภทของมะเร็ง อย่างไรก็ตาม หลายๆ ครั้งผู้ป่วยเลือกที่จะไม่รับการรักษา เนื่องจากกลัวว่าจะได้รับผลข้างเคียงของยา การรักษาแบบภูมิคุ้มกันทางด้านมะเร็งวิทยาจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคมะเร็ง โดยใช้ยาเข้าไปกระตุ้นเพื่อสร้างการตอบสนองระบบภูมิคุ้มกันร่างกายให้สามารถต่อต้านเซลล์มะเร็งที่จำเพาะเจาะจง
การป้องกันโรคยังเป็นสิ่งที่ดีที่สุด หากจะป้องกันตนเองจากโรคมะเร็ง เราควรหลีกเลี่ยงมลพิษ และรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยการงดการบริโภคเนื้อแดง และเลือกรับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้ เช่น มะเขือเทศ บร็อคโคลี่ และแตงโม เพราะสิ่งเหล่านี้อุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารป้องกันการเกิดมะเร็ง นอกจากนี้ ยังควรออกกำลังกายเป็นประจำ พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่สูบบุหรี่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ หมั่นเช็คร่างกาย ประจำปี เนื่องจากการตรวจพบเนื้อร้ายในระยะเริ่มต้นจะง่ายต่อการรักษา
ยึดหลัก 6 อ. เพื่อป้องกันโรงมะเร็ง ดังนี้
- อาหาร ควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นอาหารจำพวกผักและผลไม้ และมีวินัยในการกิน
- อากาศ ควรอยู่พื้นที่ๆ มีอากาศถ่ายเท และไม่มีมลพิษ
- เอนกาย พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมง ที่สำคัญ ควรนอนตั้งแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้า
- อารมณ์ ทำอารมณ์ให้แจ่มใสอยู่เสมอ ไม่เครียดมากเกินไป
- อุจจาระ ควรขับถ่ายให้เป็นเวลา
- ออกกำลังกาย หมั่นออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30-60 นาที
ขอบคุณข้อมูลจาก กรุงเทพธุระกิจ
