อโวคาโด ผลไม้มากประโยชน์ - ป้องกันมะเร็งเต้านม
08-May-2017 อ่าน : 6807 คน
อโวคาโด ผลไม้มากประโยชน์ - ป้องกันมะเร็งเต้านม
ในอโวคาโดมีปริมาณโปรตีนสูง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารที่ละลายไขมันได้มากขึ้นจากอาหารอื่น ๆ เมื่อรับประทานร่วมกัน สารอาหารในอโวคาโด : วิตามินบี1, วิตามินบี2, วิตามินบี3, วิตามินบี5, วิตามินอี, วิตามินเค ไบโอติน, แคโรทีนอย, โฟเลต, โพแทสเซียม, สังกะสี, เบตาซิโตสเตรอล, กลูตาไธโอน, กรดโอเมกา 6, ใยอาหาร, เมื่อรับประทานอโวคาโดเป็นประจำ ช่วยให้สุขภาพดี และยังช่วยป้องกันโรค
- ลดคอเลสเตอรอล
- ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจ
- ต้านอนุมูลอิสระ
- ยับยั้งต้อกระจก
- ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
- ช่วยให้การดูดซึมธาตุอาหารดีขึ้น
- การป้องกันมะเร็งเต้านม
- การป้องกันมะเร็งในช่องปาก
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอโวคาโด
- อโวคาโดเป็นที่รู้จักในหลายชื่อ ไม่ว่าจะเป็นอัลลิเกเตอร์แพร์ และบัตเตอร์แพร์ ที่ได้ชื่อว่าบัตเตอร์แพร์เนื่องจากเนื้อที่ลื่น แต่ชื่ออัลลิเกเตอร์แพร์เป็นชื่อดั้งเดิมที่ตั้งโดยชาวสเปน
- บีบน้ำเลมอนใส่ผลอโวคาโดที่ผ่าแล้วและอย่าแกะเม็ดออกจะช่วยให้เนื้ออโวคาโดไม่เป็นสีน้ำตาล
- อโวคาโดยังช่วยบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิผลแค่บดเนื้ออโวคาโดและนำมาทาทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกเป็นการให้อาหารกับผิวพรรณ
- ผู้ที่มีอาการแพ้น้ำยางมักจะแพ้อโวคาโดด้วย
