6 สาเหตุหลักที่นำไปสู่ "มะเร็งลำไส้" โรคร้ายใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
23-Feb-2017 อ่าน : 5260 คน
.jpg)
6 สาเหตุหลักที่นำไปสู่ "มะเร็งลำไส้" โรคร้ายใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม
มะเร็งลำไส้ หรือ มะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งทวารหนัก ถือเป็นโรคมะเร็งที่พบได้บ่อยในประเทศไทย โดยพบเป็นอันดับสองรองจากมะเร็งปอด สาเหตุของการเกิดมะเร็งลำไส้ยังไม่แน่ชัด แต่มีปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคร้ายนี้ได้
1. พฤติกรรมการกิน
- ทานเนื้อสัตว์แดงและเนื้อแปรรูปมาก: เนื้อสัตว์แดง เช่น หมู เนื้อวัว และเนื้อแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน มีสารก่อมะเร็งเมื่อปรุงสุกด้วยความร้อนสูง
- ทานผักผลไม้น้อย: ใยอาหารจากผักผลไม้ช่วยเพิ่มกากในอุจจาระ กระตุ้นการขับถ่าย ลดเวลาที่กากอาหารสัมผัสผนังลำไส้ ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
- ดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเบียร์ เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
2. พันธุกรรม
- มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้: บุคคลที่มีญาติสายตรงเป็นมะเร็งลำไส้ มีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าบุคคลทั่วไป
- โรคทางพันธุกรรมบางชนิด: โรคทางพันธุกรรมบางชนิด เช่น โรคโพลีโปซิสลำไส้ใหญ่ โรคครอนส์ เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
3. โรคประจำตัว
- โรคอ้วน: บุคคลที่มีน้ำหนักตัวมาก มีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้มากกว่าบุคคลที่มีน้ำหนักตัวปกติ
- โรคเบาหวานชนิดที่ 2: โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
- โรคโครห์น: โรคโครห์น โรคอักเสบเรื้อรังของลำไส้ เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
4. การสูบบุหรี่
สารเคมีในควันบุหรี่ เป็นสารก่อมะเร็ง เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
5. การไม่ออกกำลังกาย
การไม่ออกกำลังกาย เพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้
6. อายุ
ความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ เพิ่มสูงขึ้นตามอายุ โดยพบมากในผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป
การป้องกันมะเร็งลำไส้
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน: ทานผักผลไม้ ธัญพืช ลดเนื้อสัตว์แดง เนื้อแปรรูป อาหารหมักดอง อาหารรมควัน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3-5 วันต่อสัปดาห์
- เลิกสูบบุหรี่
- ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม
- รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ: ผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ควรตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้เป็นประจำ
**การรู้เท่าทันสาเหตุ และวิธีป้องกัน เป็นสิ่งสำคัญ ช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ มะเร็งร้ายที่คร่าชีวิตผู้คนไปเป็นจำนวนมาก **
